Stressmanagement

Für die meisten Menschen ist eine ganzheitliche Gesundheit ein hohes Gut. Unser heutiges, durch die Digitalisierung geprägtes Leben stellt viele Anforderungen an uns die als Folge unsere körperliche und auch psychische Befindlichkeit beeinträchtigen oder gar stören kann. Es gibt mittlerweile wirkungsvolle Methoden zur Stressreduktion. Dazu gehören das Autogene Training und die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, gezielte Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen und Meditationen. Entspannungsübungen und Meditationen können Teil einer Einzeltherapie sein oder in einem meiner Kurs erfahren werden (siehe News).